lifelike-creations-30834
MEDİTASYON, Tüm Yazılar,

Şükran duymak neden önemli?

Bugün yepyeni bir seri çıktık: Şükran.

Zihnimiz genellikle negatif tecrübeleri hatırlamaya daha eğilimli. Gün sonunda, o gün içindeki mutlu anlarımızdan çok mutsuz anlarımızı hatırlıyoruz. Kendi hayatımızı düşündüğümüzde sahip olduklarımızdan çok sahip olmadıklarımıza odaklanıyoruz.

lacie-slezak-128106
MEDİTASYON, Tüm Yazılar,

Meditasyon sadece bir ağrı kesici mi?

Meditasyona ilk başlarken çoğumuz bu yanılsamaya kapılabiliyoruz. İlk meditasyon yaptığımızda fark ettiğimiz o sakinlik, rahatlık, gevşeme ve düşüncelerden birkaç saniye de olsa uzaklaşma tecrübesi, meditasyonu sadece bir ağrı kesici olarak anlamamıza yol açabilir. İlk başlarda bu amaçla kullansak bile, sürekli kullanımla meditasyonun gerçek gücünü açığa çıkarabiliriz!