Tüm Yazılar,

Meditasyon dikkat eksikliğine ve hiperaktiviteye nasıl iyi geldi?

Bugünden itibaren blogumuza Meditasyon ile ilgili tecrübelerini anlatmak isteyen ve fikirlerini bize yollayan üyelerimizi misafir yazar olarak alıyoruz. İlk konuğumuz Papatya Somer. Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu çeken oğlunun meditasyon yaparak nasıl değişime uğradığını bizlerle paylaşıyor.  Dikkat eksikliği ve hiperaktivite günümüzün en yaygın problemlerinden. Tahminlere göre toplumun en az %5’i DEHB ile teşhis ediliyor. İlaçla tedavi

MEDİTASYON, Tüm Yazılar,

Pozitif düşün, pozitif bak hayata.

Geçenlerde uygulamadan attığımız mesajlardan biri şuydu: ‘’Hayal ettiklerini yapmanın önündeki engel öz yargıların olabilir mi?’’ Beklediğimizden çok daha fazla paylaşım ve pozitif tepki aldı. Sosyal medyada paylaşıldı, arkadaşlara gönderildi. En önemlisi ise bir saniye de olsa durup, düşünüldü. Gerçekten hangi yargılara sahibim ve bunlar benim yaşamımı nasıl etkiliyor? Bundan önceki yazılarımızda ve meditasyonlarımızda stresin ve

MEDİTASYON, Tüm Yazılar,

Yeni bir seri: Motivasyon. Motivasyonumuzu nasıl üst seviyede tutabiliriz?

Meditasyon uygulamasında içerik planlaması yaparken en çok insanın doğasını anlamaya zaman harcıyoruz. Kullanıcılarımızla konuşuyoruz, saha araştırmaları gerçekleştiriyoruz, psikolog danışmanlarımızla konuları masaya yatırıyoruz. Bu bilgiler ışığında her geçen gün ekip olarak gördüklerimiz çok net. Hepimiz farklı bireyler olduğumuzu düşünsek de aslında biriz.Aynı uyaranlardan etkileniyoruz, aynı düşünce kalıplarına sahibiz ve aynı zihinsel sıkıntıları yaşıyoruz. Hayatın akışı içinde

Meditasyona Başla,

Meditasyon nedir ve nasıl yapılır? Kolayca meditasyona başla.

Hiç biriyle konuşurken onu dinlemediğini, yemek yerken ne yediğini farketmediğini, tadını almadığını, yürürken aslında yolda değil aklındaki düşünceler arasında yürüdüğünü fark ettin mi? İşte bu zihnimizin bize bir oyunu. Zihin hep geçmişte veya gelecekte. Durmak bilmez bir koşturma içinde. Tedirginlikler, kaygılar, hayaller derken, aslında kontrol edemediğimiz ve bedenimizden ayrı çalışan bir organ halinde. Günümüzdeki uyaranların

MEDİTASYON, Tüm Yazılar,

Şükran duymak neden önemli?

Bugün yepyeni bir seri çıktık: Şükran. Zihnimiz genellikle negatif tecrübeleri hatırlamaya daha eğilimli. Gün sonunda, o gün içindeki mutlu anlarımızdan çok mutsuz anlarımızı hatırlıyoruz. Kendi hayatımızı düşündüğümüzde sahip olduklarımızdan çok sahip olmadıklarımıza odaklanıyoruz. Bu zihnimizin vahşi doğada hayatta kalmak için geliştirdiği bir özellik. Eğer zehirli bitkileri, vahşi hayvanları net bir şekilde hatırlayamasaydık ve bunlar konusunda