MEDİTASYON, Tüm Yazılar,

Yeni bir seri: Motivasyon. Motivasyonumuzu nasıl üst seviyede tutabiliriz?

Meditasyon uygulamasında içerik planlaması yaparken en çok insanın doğasını anlamaya zaman harcıyoruz. Kullanıcılarımızla konuşuyoruz, saha araştırmaları gerçekleştiriyoruz, psikolog danışmanlarımızla konuları masaya yatırıyoruz. Bu bilgiler ışığında her geçen gün ekip olarak gördüklerimiz çok net. Hepimiz farklı bireyler olduğumuzu düşünsek de aslında biriz.Aynı uyaranlardan etkileniyoruz, aynı düşünce kalıplarına sahibiz ve aynı zihinsel sıkıntıları yaşıyoruz. Hayatın akışı içinde

Meditasyona Başla,

Meditasyon nedir ve nasıl yapılır? Kolayca meditasyona başla.

Hiç biriyle konuşurken onu dinlemediğini, yemek yerken ne yediğini farketmediğini, tadını almadığını, yürürken aslında yolda değil aklındaki düşünceler arasında yürüdüğünü fark ettin mi? İşte bu zihnimizin bize bir oyunu. Zihin hep geçmişte veya gelecekte. Durmak bilmez bir koşturma içinde. Tedirginlikler, kaygılar, hayaller derken, aslında kontrol edemediğimiz ve bedenimizden ayrı çalışan bir organ halinde. Günümüzdeki uyaranların

MEDİTASYON, Tüm Yazılar,

Şükran duymak neden önemli?

Bugün yepyeni bir seri çıktık: Şükran. Zihnimiz genellikle negatif tecrübeleri hatırlamaya daha eğilimli. Gün sonunda, o gün içindeki mutlu anlarımızdan çok mutsuz anlarımızı hatırlıyoruz. Kendi hayatımızı düşündüğümüzde sahip olduklarımızdan çok sahip olmadıklarımıza odaklanıyoruz. Bu zihnimizin vahşi doğada hayatta kalmak için geliştirdiği bir özellik. Eğer zehirli bitkileri, vahşi hayvanları net bir şekilde hatırlayamasaydık ve bunlar konusunda

MEDİTASYON, Tüm Yazılar,

Başarının formülü: Düşünmek değil, var olmak.

Genellikle hayatımızı 3 temel şekilde sürdürüyoruz, yaparak-aksiyon alarak, düşünerek ve var olarak. Aksiyon alma hali genellikle hayatımızın büyük bir bölümünü oluşturuyor. Çalışırken, hobilerimizle ilgilenirken, spor yaparken, konuşurken hep aksiyon halindeyiz. Düşünme hali ise aksiyon halinde olmadığımızda veya fazlasıyla konsantrasyon gerektirmeyen bir aksiyon halindeyken gerçekleştirdiğimiz bir aktivite, uyumadan önce yatakta yatarken, iş arasında, araba kullanırken… Peki

MEDİTASYON, slider, Tüm Yazılar,

Neden spor yapan her kişi meditasyon yapmalı?

Spor ve meditasyon arasında çok sıkı bir ilişki var. Meditasyona başlamadan önce spor yapan halimi hatırlıyorum. Her an gibi, zamana karşı bir yarış halinde, hızlı şekilde ‘yapmam gerekenleri’ yapmak için koşturan bir ben vardı. Bedenimi esnetirken, kaslarımı zorlarken, dengemi geliştirirken, koşarken, yüzerken çok hızlı olma isteğiyle beraber hem bedenimi hem de ruhumu yıpratıyordum. Bunlarla beraber,