tijana-mihajlovic-403864
Tüm Yazılar,

Zor duygularla baş etmenin üçüncü bir yolu var.

Yaşamda zorlayıcı bir duygu belirdiğinde; çaresizlik, umutsuzluk, üzüntü, yalnızlık, kaybolmuşluk duygusu gibi, iki şeyden birine yöneliriz:

1) Bunlardan ilki en hızlı biçimde bu duyguyu bastırmak, onu yok saymak, olmamasını telkin etmek, yokmuş gibi davranmak, uyuşturan veya unutturan bir madde, eylem veya insana yönelmektir. Aşırı uyumak, iletişimden kaçmak, tv veya ekran karşısında uzun saatler kalmak ise diğer örnekler olabilir.

mi-pham-223464
MEDİTASYON, Tüm Yazılar,

Pozitif düşün, pozitif bak hayata.

Geçenlerde uygulamadan attığımız mesajlardan biri şuydu: ‘’Hayal ettiklerini yapmanın önündeki engel öz yargıların olabilir mi?’’

Beklediğimizden çok daha fazla paylaşım ve pozitif tepki aldı. Sosyal medyada paylaşıldı, arkadaşlara gönderildi. En önemlisi ise bir saniye de olsa durup, düşünüldü. Gerçekten hangi yargılara sahibim ve bunlar benim yaşamımı nasıl etkiliyor?

lifelike-creations-30834
MEDİTASYON, Tüm Yazılar,

Şükran duymak neden önemli?

Bugün yepyeni bir seri çıktık: Şükran.

Zihnimiz genellikle negatif tecrübeleri hatırlamaya daha eğilimli. Gün sonunda, o gün içindeki mutlu anlarımızdan çok mutsuz anlarımızı hatırlıyoruz. Kendi hayatımızı düşündüğümüzde sahip olduklarımızdan çok sahip olmadıklarımıza odaklanıyoruz.