Browsing Category

Uncategorized

Meditasyon ne kadar sürede etki gösterir?

İlk meditasyonunu tamamladın, peki sonrasında neler hissettin? Çoğumuz rahatlama, sakinlik, dinginlik, şefkat gibi duyum ve duygular hissediyoruz. Aslında meditasyon, bu duyum ve duyguları dışarıdan bir yerden getirip içimize ekmiyor. Sadece içimizde derinlerde olan ama unuttuğumuz duyguların ve düşüncelerin fark edilmesini sağlıyor. Gün içinde, aklın o kadar çok düşünceyle dolu ki, bu duyguları hissedemiyorsun bile. Sabah uyandığın ilk saniyeden, gece uykuya daldığın son saniyeye kadar bu düşünce yoğunluğu gözlerini kör ediyor. Bu yüzden eğer, bu duyguları azıcık da olsa hissettiysen bil ki bunlar, içinde derinlerde bir yerlerde.  Sadece daha çok ve daha sık keşfedilmeyi bekliyorlar.

Ben Kadınım

Ben kadınım.

Zerafetim kadar derindir gücüm; naif adımlarımın ardında dev ayak izleri kalır.

Bir ömür boyu genişler anlayışım; canlılıkla, sevecenlikle, yüreğimde yer açarım hayata, insana, olgunlaşmaya.

Tek bir okun ucu gibi sivrilmez; çokça, büyür, açılır, tomurcuklanır, bin bir dalımdan çiçek, meyve veririm.

MEDİTASYON, Tüm Yazılar,

Pozitif düşün, pozitif bak hayata.

Geçenlerde uygulamadan attığımız mesajlardan biri şuydu: ‘’Hayal ettiklerini yapmanın önündeki engel öz yargıların olabilir mi?’’

Beklediğimizden çok daha fazla paylaşım ve pozitif tepki aldı. Sosyal medyada paylaşıldı, arkadaşlara gönderildi. En önemlisi ise bir saniye de olsa durup, düşünüldü. Gerçekten hangi yargılara sahibim ve bunlar benim yaşamımı nasıl etkiliyor?

MEDİTASYON, Tüm Yazılar,

Meditasyon sadece bir ağrı kesici mi?

Meditasyona ilk başlarken çoğumuz bu yanılsamaya kapılabiliyoruz. İlk meditasyon yaptığımızda fark ettiğimiz o sakinlik, rahatlık, gevşeme ve düşüncelerden birkaç saniye de olsa uzaklaşma tecrübesi, meditasyonu sadece bir ağrı kesici olarak anlamamıza yol açabilir. İlk başlarda bu amaçla kullansak bile, sürekli kullanımla meditasyonun gerçek gücünü açığa çıkarabiliriz!