Tüm Yazılar

brandi-redd-105670

Yepyeni bir seri: Kabul. Nedir kabul etmek?

Gerçekten kabul etmek ne demek? Pes etmek mi, sineye çekmek, tepkiyi bastırmak, yok saymak mı yoksa gerçekten olayların ve durumların farkında olmak mı?

lacie-slezak-128106

Meditasyon sadece bir ağrı kesici mi?

Meditasyona ilk başlarken çoğumuz bu yanılsamaya kapılabiliyoruz. İlk meditasyon yaptığımızda fark ettiğimiz o sakinlik, rahatlık, gevşeme ve düşüncelerden birkaç saniye

teddy-kelley-98551

Mutluluk hep köşeyi dönünce mi?

Hayat bir koşturma halinde geçiyor. Bu süreçte düşüncelerimizi kontrol edebilme yetisini çoktan körelttik ama yeniden kazanabiliriz. Kısa bir süreliğine de

eunice-lituanas-242757

Düzenli meditasyon yapmayı engelleyen düşünceler neler?

Meditasyonda süreklilik sağlamak aslında çok kolay çünkü meditasyon gün içinde bilinçli şekilde farkında olmak ve ihtiyacımız olduğunda nefesimize ve bedenimize odaklanmak kadar kolay.

afonso-coutinho-184579

Ne zaman ve ne kadar süreyle meditasyon yapmalıyım?

Meditasyona ilk başlarken akıllardaki sorulardan biri genellikle süreyle ilgili oluyor. Meditasyon tamamen bireysel bir yolculuk ve herkesin odaklanması, kendi istediği sürece girmesi farklı zamanlar alabilir.

26

Meditasyonun etkileri nelerdir?

Çocukluğumuzdan beri hayatın nasıl olması gerektiğine dair güçlü bir koşullanma altına giriyoruz, zihnimiz sürekli başarmak, daha fazla kazanım, edinim elde

andrew-furlan-195339

Meditasyon yapamıyorum, ne yapmalıyım?

Meditasyon yapamamak diye bir şey yok. Farkındalık çalışmaları, herkesin kendisine özgü, bireysel çalışmalar. Kimse kimseden iyi değil, bir doğru veya yanlış yok.

paul-itkin-73888

Şu anda olmak ve farkındalık ne demek?

Çoğu zaman durumun, duygunun veya olayın gerçekliğini yaşamayız; zihin durumun bundan farklı olmasını arzu etmekle, bu durumun geçmişte kalacağı bir vakti düşlemekle, veya bundan bir kaçış planı yaratmaya çalışmakla meşguldür.