mind2

I feel fine. Why should I do mindfulness meditation?

Benefits of Mindfulness Meditation Mindfulness meditation isn’t a temporary fix for a temporary problem. Mindfulness meditation, like physical exercise, is

mi-pham-223464

Pozitif düşün, pozitif bak hayata.

Hayal ettiklerini yapmanın önündeki engel öz yargıların olabilir mi?

cam-adams-235137

Yeni bir seri: Motivasyon. Motivasyonumuzu nasıl üst seviyede tutabiliriz?

Özellikle yeni dönem başlarken hepimizin motivasyona ihtiyacı var. Her ne yapıyorsak bizi iten güç motivasyon.

kosal-ley-186072

Meditasyon nedir ve nasıl yapılır? Kolayca meditasyona başla.

Hiç biriyle konuşurken onu dinlemediğini, yemek yerken ne yediğini farketmediğini, tadını almadığını, yürürken aslında yolda değil aklındaki düşünceler arasında yürüdüğünü

lifelike-creations-30834

Şükran duymak neden önemli?

Şükran duygusu için pek çok kaynağımız var, çünkü, sürekli şikayet etme veya istediğimiz gibi olmayan şeyleri düşünme huyumuzu bırakmaya başlarsak görürüz ki yaşamlarımızda teşekkür edecek sayısız şey var!

luis-tosta-248147

Başarının Formülü: Düşünmek Değil, Var Olmak.

Var olma aksiyonu ise günlük hayatımızın çok küçük bir bölümünü kapsıyor. Yoğun aksiyon veya düşünce halinde olmadığımızda, konsantre şekilde zihnimizi çalıştırmadığımızda gerçekten var oluyoruz.

jenny-hill-202432

Neden her sporcu meditasyon yapmalı?

Meditasyon ile farkındalığımızı ve şu anda olma kapasitemizi artırdığımızda otomatik olarak antrenmanımızı daha yavaş, farkında, dikkatli hale dönüştürüyoruz. Spor yaparken farklı düşüncelere dalma sıklığımız azalıyor, bedenimize, kaslarımıza odaklanıyoruz ve her geçen gün kendimizi daha iyi tanıyoruz.

anthony-ginsbrook-223776

Meditasyon zor duyguları yönetmemize nasıl yardımcı olur?

Hayat farklı sürprizlerle dolu ve uzun yaşamımızda hem bizi sevindiren hem de çok üzen olaylarla karşılaşabiliyoruz. İş değişikliği, bir yakının

brandi-redd-105670

Yepyeni bir seri: Kabul. Nedir kabul etmek?

Gerçekten kabul etmek ne demek? Pes etmek mi, sineye çekmek, tepkiyi bastırmak, yok saymak mı yoksa gerçekten olayların ve durumların farkında olmak mı?